W okresie jesienno – zimowym, jako rodzice szczególnie zwracamy uwagę na wybór odpowiednich witamin dla dzieci. Kapsułki, żelki, syropy, wybór jest naprawdę duży. Na co więc zwrócić szczególną uwagę?

Dlaczego witaminy są tak ważne u dzieci?

Witaminy w diecie dziecka, odpowiadają za prawidłowe funkcjonowanie organizmu, prawidłowy rozwój, zwiększają odporność a także wpływają na prawidłowy i jednakże intensywny wzrost. Wiadomo również, iż najważniejszą kwestią jest dobrze zbilansowana dieta. Warzywa i owoce są bogactwem witamin, jednak nie zawsze dzieci chętnie sięgają po te naturalne, i zdecydowanie lepiej przyswajalne witaminy. Mamy niejadków, szczególnie wiedzą jak monotonne posiłki spożywają ich dzieci. W takich sytuacjach wskazana jest dodatkowa suplementacja witamin. W zależności od tego, w jakim wieku jest nasze dziecko, należy sięgnąć po odpowiedni suplement, a także w odpowiedniej formie.

Kiedy należy sięgnąć po witaminy dla dzieci?

Stosowanie witamin na zapas, nie zawsze jest dobrym posunięciem. Warto obserwować dziecko, lub po prostu wykonać badania na niedobory. Objawy które mogą wystąpić podczas niedoborów w organizmie to najczęściej:

  • częste infekcje
  • problemy z gojeniem się małych ran
  • suchość skóry
  • problemy z koncentracją oraz zapamiętywaniem
  • zwiększona ilość wypadających włosów
  • łamliwość oraz rozdwajanie paznokci
  • spierzchnięte usta lub popękane kąciki
  • apatyczność
  • senność i nadmierne zmęczenie

Syrop, żelki, saszetki czy tabletki – co wybrać?

Decydując się na zakup witamin, warto przede wszystkim zwrócić uwagę na skład danego produktu. Nie należy się kierować tym, iż na przykład dziecko lubi żelki, to będzie chętnie „jadło” witaminy w takiej formie. Atrakcyjna forma oraz słodki smak oczywiście są dużą zaletą, jednak pamiętajmy aby w składzie takich witamin nie dominował cukier, a witaminy były dobrze przyswajalne przez organizm dziecka. Noworodkom oczywiście podawane są witaminy w formie kropli, dzieci w wieku przedszkolnym najczęściej wybierają syrop, a te nieco starsze tabletki bądź kapsułki. Wybór oczywiście należy do rodzica, jednak zachęcamy aby podczas zakupu witamin, poświęcić chwilę na analizę składu. Dobrą alternatywa są zakupy przez internet, które pozwalają w ciszy i spokoju przeanalizować składy produktów, i wybrać te najbardziej naturalne, a dodatkowo wybrać najlepszą cenę. Najważniejsze witaminy dla dzieci to:

  • witamina A – odpowiedzialna jest za prawidłowe widzenie, rozwój a także wzrost dziecka
  • witamina B – odpowiada za odporność oraz prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego dziecka
  • witamina C – odpowiedzialna za zęby, kości, dziąsła i naczynia krwionośne. Stymuluje także układ odpornościowy
  • witamina D – odpowiedzialna za rozwój kości
  • witamina E – odpowiedzialna za odporność, wpływa również na gojenie ran
  • witamina K – odpowiedzialna za prawidłowe funkcjonowanie układu krwionośnego
  • witamina PP – odpowiedzialna za układ pokarmowy oraz układ nerwowy

Jak podawać dziecku witaminy w prawidłowy sposób?

Niektóre witaminy dla dzieci, wymagają nieco innego podania. Ważny jest czas podania, a także odpowiedni posiłek, aby witaminy się lepiej przyjęły w organizmie. Dlatego doradzamy aby witaminę:

  • A D E K – przyjmować najlepiej z jakimiś tłuszczami, na przykład zagryzając chlebek z masłem
  • B – przyjmować najlepiej po przebudzeniu, ponieważ działają pobudzająco
  • C – należy przyjmować podczas posiłku

Decydując się na komplet witamin – multiwitaminy, najlepszą opcja jest stosowanie rano, podczas posiłku. Ważna także jest systematyczność.

Zobacz również

Limity stężenia alkoholu we krwi na całym świecie

Jeśli chodzi o picie alkoholu i prowadzenie samochodu, większości ludzi przychodzi na myśl…