ZdrowieCzym jest dieta modułowa?Opublikowano 16 lutego 2021dieta modulowadieta modulowaDieta modułowa to sposób na utratę zbędnych kilogramów, bez konieczności rezygnowania z ulubionych potraw. Dzięki systematyczności chudnięcia można uniknąć efektu jo-jo. Zasady diety nie są skomplikowane, a stosowanie się do nich pozwala na stracenie nawet 1 kilograma w ciągu tygodnia.Czym jest dieta modułowa?Dieta modułowa to walka z kilogramami oraz nadwagą, bez konieczności rezygnowania z ulubionych produktów czy potraw. Proces utraty odbywa się systematycznie i regularnie, ponieważ można stracić nawet do 1 kilograma tygodniowo. Ilość ta jest zdecydowanie bezpieczna dla zdrowia, ponieważ nie doprowadza do odwodnienia. Dodatkowo chroni organizm przed pojawieniem się efektu jo-jo. Stosowanie diety jest bezpieczne i nie powoduje żadnych skutków ubocznych.Jak sama nazwa wskazuje, dieta podzielona jest na moduły, co oznacza, że każdego dnia jemy coś innego. Podczas diety modułowej należy trzymać się wcześniej ustalonego planu – jest on prosty oraz bardzo łatwy w zastosowaniu. Można powiedzieć, że są trzy główne zasady planu odchudzającego. Oto one:Pięć zbilansowanych posiłków dziennie – śniadanie, ciepły obiad, kolacja oraz dwie przekąski.Dwa litry płynów dziennie – woda mineralna, niegazowana, herbata zielona, czarna.Jeden dzień w tygodniu przeznaczony na oczyszczenie organizmu z toksyn.Czym są moduły w diecie?Według twórczyni diety – dr Petra Ambrosius – podczas każdego spożywanego przez nas posiłku należy dołączyć produkt, który przypisany jest do danego modułu. Dobrym przykładem będzie śniadanie. Pierwszego dnia spożywamy produkty zbożowe, a następnego sięgamy po nabiał. Wszystkie produkty określane są poprzez szczeble na piramidzie żywienia. Stosowanie się do modułów diety pozwala na dostarczenie organizmowi odpowiedniej ilości kalorii i wszystkich składników odżywczych, witamin oraz minerałów.Zasady diety modułowejJak wiadomo, dieta składa się z trzech, głównych zasad. Dieta modułowa zakłada, że każdego dnia powinno się pić do 2 litrów wody mineralnej niegazowanej. Nie jest to jednak jedyny napój, który można spożywać, bowiem w codzienność wprowadzić można również herbatę zieloną, czarną lub owocową. Nie wyklucza się także herbat ziołowych.Kolejną, bardzo ważną zasadą jest przekonanie się do spożywania pięciu posiłków dziennie. Konkretnie chodzi o śniadanie, drugie śniadanie, obiad, podwieczorek oraz kolację. Dobrym krokiem będzie ustalenie stałego odstępu między posiłkami. Ostatnią zasadą jest dzień oczyszczenia. Polega on na pełnym detoksie organizmu, w celu oczyszczenia go z wszelkich toksyn. Taki dzień przypada raz na cały tydzień.Zdecydowanym plusem diety jest fakt, że autorka nie nakłania do rezygnacji z ulubionych produktów czy potraw. Wręcz przeciwnie! Uczy ona w jaki sposób można łączyć produkty, aby stworzyć zdrowe zestawienie. Jednak należy pamiętać, że sensem diety jest zachowanie równowagi i ścisłych proporcji. Zrównoważone zestawienie składników odżywczych stanowi podstawę skutecznej diety.