Problemy ze snem zdarzają się od czasu do czasu każdemu z nas. Nieregularny tryb życia, nadmiar pracy, stosowanie dużych ilości pobudzających używek, stres – to wszystko sprawia, że czasem trudno nam zasnąć i często budzimy się w nocy. Choć nie ma w tym nic niezwykłego, nie warto takich objawów bagatelizować, ponieważ nawet sporadyczne kłopoty ze snem mogą z czasem doprowadzić do rozwoju przewlekłej bezsenności, która z kolei może wywołać wiele poważnych problemów natury zdrowotnej, w tym zaburzenia hormonalne i choroby układu krążenia. Jeśli zależy nam na prawidłowym funkcjonowaniu naszego organizmu, dbajmy więc o właściwą fizjologię snu, która pozwoli nam ustrzec się przed nieprzespanymi nocami. Spis treści: Jak radzić sobie z problemami ze snem?Na czym polega profesjonalne leczenie bezsenności? Jak radzić sobie z problemami ze snem? Problemy ze snem można zwalczać na kilka sposobów: profesjonalnie, czyli farmakoterapią lub psychoterapią, oraz domowymi metodami, czyli zwiększając komfort wypoczynku i wprowadzając rytuały ułatwiające zasypianie. Profesjonalne leczenie bezsenności zalecane jest zwykle w przypadku długotrwałych i mocno nasilonych zaburzeń snu, natomiast leczenie domowe stosuje się w sytuacji, gdy kłopoty ze snem występują sporadycznie i nie są na tyle nasilone, by wzbudzać niepokój. Bardzo dobrze sprawdzają się wtedy takie tricki jak medytacja, masaże relaksacyjne czy słuchanie odprężającej muzyki przed położeniem się do łóżka. Niekiedy warto dodatkowo sięgnąć po uspokajające herbatki ziołowe. Wszystko to sprzyja wieczornemu wyciszeniu i ułatwia zasypianie oraz utrzymanie nieprzerwanego snu przez całą noc. Więcej informacji o samej bezsenności znajdziecie pod adresem https://terapiabezsennosci.pl/co-to-jest-bezsennosc/. Na czym polega profesjonalne leczenie bezsenności? Profesjonalne leczenie bezsenności, a więc wspomniana wcześniej farmakoterapia i psychoterapia, to dwa najskuteczniejsze sposoby na pozbycie się uciążliwych problemów ze snem. O ile jednak farmakoterapia, ograniczająca się wyłącznie do zażywania silnych leków usypiających, daje często krótkotrwałe efekty, o tyle psychoterapia pozwala zwalczyć bezsenność na dobre, ponieważ opiera się na stosowaniu naturalnych metod regulacji fizjologii snu. Taki sposób leczenia nazywa się terapią poznawczo-behawioralną – bezsenność nie ma w starciu z nią żadnych szans.
Przeszczep skóry – jak wygląda zabieg? Przeszczep skóry jest to rodzaj zabiegu stosowanego w przypadku leczenia oparzeń, ran oraz innych …
Sperma czym jest i jakie ma właściwości? Prawdopodobnie większość z nas nie zna dość cennych właściwości spermy. Dla większego grona a …
Rodzaje przeszczepów Nasz układ odpornościowy doskonale radzi sobie z odróżnieniem komórki własnej od tkanki obcej. Z …
Ugryzienie szerszenia. Czy należy się bać? Szerszeń jest owadem z gatunku osowatych, bezpośrednio spokrewnionym z osą. W Polsce występuje jedynie …
Ujędrnianie biustu: jak skutecznie ujędrnić piersi? Najlepsze sposoby i produkty Ujędrnianie biustu, to wciąż jedno z najczęściej wpisywanych haseł w internetową przez współczesne kobiety. …
Jak powiększyć biust bez skalpela? 7 skutecznych sposobów Dawniej uważano – zresztą nie bez podstaw – że powiększanie piersi było możliwe tylko …
Bostonka – pierwsze objawy, u dzieci, leczenie Jesień to okres, w którym nietrudno o złapanie infekcji wirusowej. Na działanie drobnoustrojów najbardziej …
Podwyższona bilirubina – o czym świadczy? Bilirubina – barwnik obecny w naszym ciele, o odcieniu pomarańczowo-żółtym. Badanie zawartości bilirubiny wykonuje …
Przeszczep rogówki – informacje o zabiegu Rogówka to przezroczysta przednia część oka, która pokrywa tęczówkę, źrenicę i komorę przednią. Zabieg …