Nerwica lękowa – objawy, przyczyny i leczenie

Nerwica lękowa to zaburzenie psychiczne charakteryzujące się przewlekłym lub nawracającym lękiem i niepokojem, które często towarzyszą objawy fizyczne, takie jak drżenie, zaburzenia snu, bóle głowy czy trudności z koncentracją. Często występuje także unikanie sytuacji, które wywołują lęk. Leczenie zwykle obejmuje psychoterapię oraz farmakoterapię w przypadku nasilenia objawów.

Nerwica lękowa czym jest?

Nerwica lękowa to zaburzenie psychiczne, które charakteryzuje się występowaniem przewlekłych lub nawracających epizodów lęku i niepokoju, często towarzyszących fizycznym objawom takim jak kołatanie serca, drżenie, pocenie się, duszność lub bóle brzucha. Osoby z nerwicą lękową często unikają sytuacji, które wywołują lęk, co znacznie wpływa na ich funkcjonowanie w codziennym życiu.

Nerwica lękowa jak się objawia?

Nerwica lękowa może manifestować się na różne sposoby, ale najczęstsze objawy obejmują:

• Lęki i niepokój: osoby z nerwicą lękową doświadczają nieuzasadnionych i przesadnych lęków i niepokoju, które są trudne do kontrolowania.
• Objawy fizyczne: lęki i niepokoje często towarzyszą objawy fizyczne, takie jak drżenie, kołatanie serca, pocenie się, duszność, bóle brzucha, nudności lub zawroty głowy.
• Unikanie sytuacji: osoby z nerwicą lękową często unikają sytuacji, które wywołują lęk, co może wpłynąć na ich codzienne funkcjonowanie i prowadzić do izolacji społecznej.
• Trudności z koncentracją: lęki i niepokoje mogą wpłynąć na zdolność osoby do skupienia uwagi i podejmowania decyzji.
• Zaburzenia snu: osoby z nerwicą lękową mogą mieć trudności z zasypianiem lub utrzymaniem snu, co może prowadzić do zmęczenia i pogorszenia samopoczucia.

Jeśli objawy te przeszkadzają w codziennym życiu, warto zwrócić się o pomoc do specjalisty, który może zdiagnozować nerwicę lękową i zaproponować odpowiednie leczenie.

Jakie są przyczyny nerwicy lękowej?

Przyczyny nerwicy lękowej są złożone i wieloczynnikowe, ale można wyróżnić kilka czynników, które zwiększają ryzyko rozwoju tej choroby:

• Genetyka: istnieje pewne dziedziczenie skłonności do nerwicy lękowej, co oznacza, że ​​osoby z rodzin, w których występują zaburzenia lękowe, są bardziej narażone na ich rozwój.
• Zdarzenia traumatyczne: doświadczenia traumatyczne, takie jak przemoc fizyczna, seksualna lub emocjonalna, mogą zwiększać ryzyko rozwoju nerwicy lękowej.
• Stres: długotrwały i intensywny stres, wynikający z różnych przyczyn, takich jak problemy finansowe, stres w pracy lub problemy rodzinne, może również przyczynić się do rozwoju nerwicy lękowej.
• Zaburzenia neurochemiczne: niektóre badania sugerują, że nerwica lękowa może być związana ze zmianami w poziomie neuroprzekaźników, takich jak serotonina czy noradrenalina, które regulują nastrój i emocje.
• Style życia: styl życia, takie jak brak aktywności fizycznej, dieta uboga w składniki odżywcze, brak snu czy używki, takie jak alkohol czy narkotyki, mogą zwiększać ryzyko rozwoju nerwicy lękowej.

Wiele osób z nerwicą lękową ma również tendencję do myślenia w sposób pesymistyczny i skupiania się na negatywnych aspektach życia, co może przyczynić się do pogorszenia objawów.

Nerwica lękowa i jej rodzaje

Nerwica lękowa to złożone zaburzenie lękowe, które może przybierać różne formy i objawy. Wyróżnia się kilka rodzajów nerwicy lękowej, w tym:

• Nerwica natręctw i lęków: charakteryzuje się obecnością natrętnych myśli, obaw i lęków, które prowadzą do powtarzających się działań (np. mycie rąk).
• Nerwica lękowa z uogólnionymi objawami: objawia się nieuzasadnionymi i przesadnymi lękami i obawami dotyczącymi różnych sytuacji, których nie da się uniknąć.
• Fobia społeczna: osoby z tą formą nerwicy lękowej doświadczają silnych lęków i obaw związanych z interakcjami społecznymi, co często prowadzi do unikania sytuacji społecznych.
• Agorafobia: charakteryzuje się lękiem przed miejscami publicznymi, które mogą być trudne do opuszczenia, co prowadzi do unikania takich miejsc.
• Specyficzne fobie: dotyczą one określonych sytuacji lub obiektów, takich jak lęk przed lataniem, klaustrofobia, lęk przed pająkami lub jazdą samochodem.

Niektóre osoby z nerwicą lękową mogą doświadczać więcej niż jednego rodzaju lęku lub mieć różne objawy nerwicy lękowej w różnych okresach życia. Ważne jest, aby uzyskać diagnozę od lekarza lub specjalisty, aby otrzymać odpowiednie leczenie.

Diagnostyka i leczenie nerwicy lękowej

Diagnostyka nerwicy lękowej obejmuje przeprowadzenie dokładnego wywiadu medycznego i psychologicznego, badanie neurologiczne oraz wykonanie badań laboratoryjnych w celu wykluczenia innych chorób, które mogą mieć podobne objawy. Lekarz lub specjalista, taki jak psychiatra lub psycholog, może również przeprowadzić ocenę stanu emocjonalnego i psychologicznego pacjenta, w tym testy psychometryczne.

Leczenie nerwicy lękowej zazwyczaj obejmuje podejście wielospecjalistyczne, w tym terapię farmakologiczną i psychoterapię. W leczeniu farmakologicznym najczęściej stosuje się leki przeciwdepresyjne, leki przeciwlękowe, leki beta-adrenolityczne lub leki antyhistaminowe. Psychoterapia, w tym terapia poznawczo-behawioralna, terapia poznawcza lub terapia interpersonalna, jest również często stosowana w leczeniu nerwicy lękowej. Pacjenci z nerwicą lękową mogą również skorzystać z innych terapii, takich jak terapia relaksacyjna, terapia ekspozycji czy terapia grupowa.

Ważne jest, aby pacjent miał stały kontakt z lekarzem lub specjalistą podczas leczenia nerwicy lękowej i regularnie informował ich o swoim stanie emocjonalnym i fizycznym. Leczenie nerwicy lękowej może być długotrwałe, ale z odpowiednim podejściem i wsparciem pacjent może osiągnąć poprawę swojego stanu zdrowia i jakości życia.

Jak wygląda życie codzienne z nerwicą lękową?

Z nerwicą lękową życie codzienne może być trudne i wymagające. Osoby z nerwicą lękową często doświadczają silnego lęku, niepokoju i niepewności, co wpływa na ich codzienne funkcjonowanie i jakość życia. Objawy nerwicy lękowej, takie jak ataki paniki, natręctwa czy fobie, mogą ograniczać możliwość wykonywania niektórych czynności, takich jak podróżowanie, wychodzenie z domu czy kontakt z innymi ludźmi. W związku z tym osoby z nerwicą lękową mogą unikać sytuacji, które wywołują u nich lęk, co prowadzi do izolacji społecznej i ograniczonej aktywności. Często odczuwają silny niepokój przed rzeczami, które dla innych osób są zwykłymi codziennymi czynnościami, takimi jak robienie zakupów czy korzystanie z transportu publicznego. Niektóre osoby z nerwicą lękową mogą również doświadczać trudności w koncentracji, problemy ze snem oraz zmęczenie.

Nerwica lękowa jest chorobą, która wpływa na całe życie, ale z odpowiednim leczeniem i wsparciem pacjenci mogą nauczyć się radzić sobie z objawami i prowadzić pełne i satysfakcjonujące życie.

Domowe sposoby na walkę z nerwicą lękową

Nerwica lękowa to choroba, która wymaga kompleksowego leczenia i wsparcia specjalisty. Niemniej jednak, istnieją również domowe sposoby, które mogą pomóc w walce z objawami nerwicy lękowej. Oto niektóre z nich:

• Ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, medytacja lub głębokie oddychanie, mogą pomóc w redukcji napięcia i stresu.
• Zdrowe odżywianie i regularna aktywność fizyczna są ważne dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Zadbaj o odpowiednią dietę, zrównoważoną węglowodanów i białka, oraz regularną aktywność fizyczną, np. spacerowanie, jogging, jazdę na rowerze.
• Praktykuj mindfulness – świadome podejście do codziennych czynności.
• Znajdź wsparcie u bliskich lub przyjaciół, z którymi możesz porozmawiać o swoich problemach i lękach.
• Unikaj stresujących sytuacji i wydarzeń, które mogą nasilać objawy nerwicy lękowej.
• Pozwól sobie na czas relaksu, np. słuchaj muzyki, czytaj książkę lub wykonaj ulubioną czynność.
• Używaj technik rozpraszania uwagi, takich jak koncentracja na swoim otoczeniu lub przypominanie sobie przyjemnych chwil.

Warto jednak pamiętać, że domowe sposoby mogą jedynie uzupełnić leczenie nerwicy lękowej, a nie zastąpić specjalistycznej pomocy medycznej.

Źródło:

• National Institute of Mental Health (NIMH) – https://www.nimh.nih.gov/health/topics/anxiety-disorders/index.shtml
• American Psychiatric Association – https://www.psychiatry.org/patients-families/anxiety-disorders/what-are-anxiety-disorders